Les 20 meilleures applications pour le fitness

Si vous essayez de perdre du poids, de marcher plus de pas chaque jour, ou de vous forcer dans une séance d’entraînement matinale brutale, les applications de mise en forme peuvent vous aider. Les applications smartphone sont des aides idéales pour la santé, le fitness et la perte de poids car elles sont toujours avec nous, et elles sont très personnalisables. Le maintien de la forme physique exige des habitudes quotidiennes et des changements de style de vie, et quelques petits coups de pouce dans la bonne direction de votre téléphone peuvent faire toute la différence.

Certaines des applications mises en évidence ici sont des outils de suivi. Vous pouvez enregistrer les séances d’entraînement, compter les calories et recueillir des statistiques sur les courses, les promenades et les randonnées à vélo pour voir comment vous vous améliorez. Les applications de mise en forme peuvent aussi être des applications de coaching qui vous mettent en contact avec un entraîneur personnel ou une nutritionniste qui viendra vérifier avec vous une fois par semaine. Et certains, bien sûr, combinent toutes ces choses.

L’une de mes applications préférées pour la santé et le fitness est MyFitnessPal. Cette application gratuite vous permet de compter les calories que vous consommez tous les jours ainsi que de calculer les calories que vous dépensez, puis de voir si elles équilibrent. Il est compatible avec un certain nombre de trackers fitness, ce qui signifie que MyFitnessPal peut estimer le nombre de calories que vous brûlez automatiquement en tirant vos données d’activité de votre tracker. MyFitnessPal est merveilleux pour vous aider à prendre conscience de vos habitudes alimentaires et de la quantité d’exercice nécessaire pour brûler les aliments que vous mangez.

 

7 Minute Workout

Une autre application que j’aime est The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout parce qu’il aide n’importe qui de faire un peu d’exercice dans un délai très court. Contrairement aux autres applications d’entraînement de sept minutes, l’application Johnson & Johnson ajuste son niveau de difficulté en fonction de votre condition physique actuelle. Il est aussi extrêmement bien travaillé. Il a également des séances d’entraînement qui durent plus de sept minutes pendant les jours où vous avez un peu plus de temps, et il est excellent pour les voyageurs pressés, aussi, car il ne nécessite seulement une chaise. Même les chaussures sont facultatives.

Tout le monde ne cherche pas une application de fitness qui peut compter les calories ou être guidé par un entraînement rapide. Certains cherchent juste un peu de musique pour les motiver. Les applications d’entraînement musicales ont été un élément chaud en 2015. FIT Radio, par exemple, se spécialise dans la création de listes de lecture que vous pouvez lire sur vos écouteurs pour une variété de séances d’entraînement, comme la course à pied et le yoga. Toutes les chansons de la playlist ont un rythme constant. Le service de streaming musical et l’application Spotify offrent aux abonnés Premium une fonctionnalité formidable qui leur permet de trouver leur tempo de fonctionnement et d’obtenir des chansons avec un rythme qui leur convient. Une fois que l’application trouve votre tempo, elle laisse le rythme par minute seul, donc votre musique devient une sorte de métronome. RockMyRun a une fonction similaire, seulement la musique qu’il joue accélère et ralentit en temps réel lorsque votre cadence change.

Strava

D’autres applications puisent dans votre côté compétitif pour vous motiver à vous entraîner. Par exemple, Strava est une application de course à pied et de vélo qui vous permet de rivaliser avec toutes les autres personnes qui se sont inscrites pour utiliser l’application. Vous utilisez Strava pour suivre vos courses à pied et à vélo, et les autres membres de Strava font de même. L’application recueille les itinéraires et les heures de chacun, les divise en segments, puis vous indique qui a le meilleur temps le long des différents tronçons de routes et de sentiers. Si vous êtes le plus rapide sur la route, tous ceux qui utilisent Strava près de chez vous le sauront.

 

Pact

Une autre application pour les types compétitifs est Pact (anciennement appelé GymPact). Vous pariez de l’argent sur le fait de savoir si vous irez au gymnase aussi souvent que vous le dites, et vous pouvez gagner de l’argent réel si vous vous en tenez à vos armes. L’application se sert de votre position GPS pour vérifier si vous avez réussi à vous rendre au gymnase et si vous êtes resté pour vous entraîner. Si tu n’es pas à la hauteur, l’argent va dans le pot pour les autres.

Charity Miles

Gratuit
Disponible sur: Android, iOS

Gagnez de l’argent pour les organismes de bienfaisance chaque fois que vous courez, marchez ou faites du vélo en utilisant l’application gratuite Charity Miles. Les sponsors (dont vous verrez l’information comme une image de fond dans l’application) acceptent de donner quelques centimes pour chaque kilomètre parcouru. Parcourez la liste des organismes de bienfaisance de l’application, trouvez celui que vous soutenez, puis prenez la route. Quand beaucoup de gens utilisent Charity Miles, ces petits montants s’accumulent.

Cyclemeter

Gratuit; 4,99€ de mise à niveau Elite en option
Disponible sur: iOS

La meilleure application de suivi de vélo que j’ai testée est Cyclemeter by Abvio. Cette application iOS recueille une multitude de données, est très précise, contient plusieurs fonctions bien pensées et s’adresse aux amateurs de fitness qui pratiquent plus d’un sport. Malgré le nom, vous pouvez utiliser le cyclomètre pour faire des promenades, des courses et d’autres activités. Il ne comprend pas de composante de comptage de calories, mais il est rempli de données sur vos sorties en vélo.

Digifit iCardio Digifit iCardio

Application gratuite; nécessite un moniteur de fréquence cardiaque compatible (environ 50€ à 100€)
Disponible sur: Android, iOS

Si vous voulez de vraies statistiques sur vos entraînements, les accéléromètres et le GPS ne suffisent pas. Vous avez besoin d’un moniteur de fréquence cardiaque… et d’une application qui peut accéder aux informations qu’il recueille. Une option est l’application Digifit iCardio pour iPhone et Android (elle s’appelle simplement iCardio dans Google Play). Vous pouvez l’associer à n’importe quel moniteur de fréquence cardiaque pris en charge pour suivre vos courses, vos randonnées à vélo et autres entraînements. Digifit iCardio enregistre la fréquence cardiaque, bien sûr, mais aussi la distance, le temps et le rythme. Tous les composants nécessaires au suivi de la fréquence cardiaque peuvent s’additionner, alors prévoyez dépenser entre 50 $ et 100 $ pour profiter pleinement de cette application. Si vous êtes à la recherche d’un cardiofréquencemètre, je vous recommande le bracelet MIO Link.

Endomondo

Gratuit; 5,99€ par mois ou 29,99€ par année en prime
Disponible sur: Android, BlackBerry, iOS, Windows Phone

Endomondo suit vos pistes, vos randonnées à vélo et autres activités de plein air avec une bonne précision et une interface simple. Ses plans de formation et ses fonctions de coaching, limités aux abonnés Premium, améliorent l’expérience Endomondo.
Genres FIT Radio (pour iPhone)

Radio FIT

Gratuit; 3,99€ par mois pour Premium
Disponible sur Android, BlackBerry, iOS

FIT Radio est une application de streaming musical qui se spécialise dans les mixes créés par des DJ qui maintiennent un rythme constant. Vous pouvez parcourir les mixes par genre, DJ ou type d’entraînement, comme Spin, Zumba ou yoga. Si vous aimez explorer de nouvelles musiques et ne voulez jamais penser à composer un mix d’entraînement par vous-même, FIT Radio est une excellente application de mise en forme à essayer. FIT Radio est gratuit, mais avec le niveau gratuit, vous n’obtenez qu’un seul genre de musique (le genre « FIT Radio Free ») et seulement quelques mixages. Un abonnement Premium vous donne accès à plus de 25 genres et stations, à plus de mixes, des sauts illimités, des informations sur les listes de pistes, la possibilité d’enregistrer vos favoris, des profils DJ et aucune publicité. L’abonnement Premium coûte 3,99 $ par mois, 27,99 $ pour l’année ou 79,99 $ à vie.

Fitbit

Gratuit; 49,99 € par année pour Premium
Disponible sur: Android, iOS, Windows Phone, et Web

J’ai appris à connaître le système Fitbit en testant les trackers d’activité de la société, tels que Fitbit Charge HR£67.68 chez Amazon, mais vous n’avez pas besoin d’un tracker pour utiliser l’application mobile. Sans tracker, l’application Fitbit peut compter vos pas (à condition que vous portiez votre téléphone tout au long de la journée), vous aider à suivre les calories que vous consommez, enregistrer votre poids et d’autres informations médicales, telles que la tension artérielle et les niveaux de glucose. Si vous possédez un tracker Fitbit, l’application est encore plus facile à utiliser car elle enregistre automatiquement une bonne quantité d’informations sur votre activité. Et si vous êtes un junkie Fitbit à part entière, vous pouvez aussi ajouter la balance de salle de bain Fitbit Aria, qui ajoutera automatiquement votre poids à l’application.

FitStar

Gratuit; 7,99 € par mois ou 39,99€ par année en prime
Disponible sur: Android, iOS

FitStar crée pour vous des séances d’entraînement personnalisées en fonction de votre condition physique. Vous commencez par faire quelques séances d’entraînement avec l’application et vous lui donnez une rétroaction au fur et à mesure que vous allez sur les exercices qui étaient trop durs, trop faciles ou tout simplement justes. L’application utilise cette information pour créer une routine qui vous met au défi de toutes les façons possibles. FitStar a été acheté par Fitbit en 2015 et fonctionne maintenant avec certains appareils Fitbit. Tony Gonzalez, ancien joueur de la NFL, est un copain d’entraînement costaud qui n’est rien d’autre qu’un tas de réactions positives et joyeuses, et qui n’ a absolument aucune excuse.

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